Hoy voy a mostrarte tres ideas de sandwich fácil. Estas son una opción saludable para el almuerzo escolar que puede acompañar con una ensalada o alguna fruta. También se pueden tomar ideas para hacer sándwiches con estas recetas como fuente de inspiración.
Para el primer sándwich necesitarás:
-2 rebanadas de pan
-Algunos lechuga
-Unas rodajas de tomate
-6 gambas cocidas
-Un huevo duros
-Mayonesa y ketchup
Para hacer el sandwich sólo tendrá todos los ingredientes de la capa: la lechuga, las rodajas de tomate, las gambas, un poco de mayonesa (no añadir mucho así que mantener sano), salsa de tomate y el huevo.
Eso es todo!
La segunda es una receta vegana y necesita:
-2 rebanadas de pan
-20 gr de pimiento rojo y verde
-10 gr de cebolla
-20 gr calabacín
-Orégano y salsa de tomate
Para este sándwich primero deberá tostar el pan en una tostadora.
Mientras tanto Cocine las verduras en una olla: el calabacín, los pimientos y la cebolla.
También te recomiendo calentar un poquito la salsa de tomate en el microondas.
Finalmente la capa los ingredientes sobre el pan. Añadir algunos orégano en especia el sándwich.
Este sándwich es una opción deliciosa vegano. Yum!
Para el último sándwich necesitarás:
-2 rebanadas de pan
-50 gr de atún
-40 gr de cebolla
-Mayonesa y mostaza
Como en la segunda receta primero deberá tostar el pan.
Luego picar la cebolla en trozos pequeños y mezclar todos los ingredientes en un bol. Otra vez no añada a mucha mayonesa porque tiene muchas calorías.
Finalmente poner la mezcla sobre el pan y disfrutar de un sándwich saludable!
Como siempre gracias por ver!
