Hummus de grasa baja (2 / 4 paso)

Paso 2: Hervir los garbanzos

Punta los garbanzos en una olla pequeña y cubrir con agua fría.  Agregar sólo lo suficiente para ellos, más cerca de la mitad una pulgada más.  Poner en la tapa y ponga la cacerola a hervir.  Algunos residuos pueden suben a la superficie, solo quitarla con una cuchara.  Luego baje el calor y cocinar a fuego lento durante unos 45 minutos a una hora.  Comprobar los garbanzos una vez o dos veces eliminar cualquier suciedad más y asegúrese de que el agua es todavía que los cubre, pero no agregue más agua a menos que realmente necesite.  Debe terminar para arriba razonablemente suave sin ser blanda.

Vierta el líquido en un recipiente y poner a un lado que se enfríe.  Se verá color marrón claro en color.  Dejar la olla de los garbanzos (con la tapa apagado) en algún lugar fresco también.  Cuando el líquido y los garbanzos son lo suficientemente frías, poner en la nevera y hacer algo más de un par de horas mientras enfríe.

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