La obesidad es actualmente uno de los problemas de salud más grandes en América. Numerosos estudios vinculan positivamente obesidad con diabetes, enfermedad cardiaca, reflujo ácido, paseos en avión incómodo, siendo rechazados de paseos del parque de atracciones, etc.. Normalmente el índice de masa corporal (IMC) se utiliza para determinar si usted es un peso saludable, pero el índice de masa corporal es un sistema inadecuado. No es muy difícil que alguien caiga en la categoría de sobrepeso del BMI porque tienen un más alto que el cociente normal del músculo a la grasa.
Composición corporal o el porcentaje de grasa corporal es un indicador mucho más fiable de salud y forma física, pero puede ser difícil de medir. Los tres métodos más comunes de calcular porcentaje de grasa corporal son:
-hidrostática (subacuático) peso
-pliegues cutáneos de las mediciones (pinza)
-Bioelectrical de la impedancia
Todos estos métodos tienen sus inherentes fortalezas y debilidades, pero peso subacuático es el "gold standard" para la exactitud. Si quieres lograr la máxima precisión posible necesita una puesta a punto mucho más elaborado, pero en este instructable le mostraré cómo puede estimar tu porcentaje de grasa corporal con exactitud bastante buena utilizando nada más que una báscula de resorte-basadoy este instructable!
Nota: Tengo una tendencia para tratar de transmitir a toda la información. Si lo que desea la gran imagen/pruebe esto rápido, leer sólo lo que está escrito bajo "Información esencial". Si desea mejorar la precisión y aprender un poco salida de lo que está escrito en "Información adicional".
