Paso 7: recursos
Si usted está con ganas de aprender círculos aquí 's una intro de video en los fundamentos detrás de conseguir:http://www.ehow.com/video_2346624_do-Mushrooms-Pommel-Horse-Kids.html
Conocer la mecánica es grande, pero que no cualquier lugar sin el acondicionamiento adecuado, que significa fuerza de hombro principalmente, pero también bíceps, tríceps y abs. Según Sommer entrenador de GymnasticBodies, uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para aumentar la fuerza del hombro es pino pared funciona. Échales un vistazo aquí: http://www.youtube.com/watch?v=1okSA32sFWs&feature=channel
Él sugiere que lo practicáis durante diez minutos dos veces a la semana, así que probé y era apenas capaz de hacer cinco. Entonces me di cuenta, incluso no puedo sostener un handstand contra una pared de más de un minuto. Tan claramente, tengo algún entrenamiento básico antes de llegar a ese calibre. Supongo que después de que eres capaz de sostener su peso en sus manos para durante mucho tiempo mientras alternados brazos serás capaz de soportar el peso de su cuerpo inferior bastante fácilmente mientras hacía círculos.
Otro truco de cuidada formación que encontré son "círculos de cubo". http://www.youtube.com/watch?v=EoToS8bCOlc&feature=related
Para más formación videos consultar la página de GymnasticBodies Youtube:
http://www.youtube.com/profile?User=GymnasticBodies&View=videos&Start=20
¡Que te diviertas!
